వెయిట్ లిఫ్టింగ్: నియమాలను అర్థం చేసుకోండి మరియు ఈ క్రీడలోని అన్ని రికార్డులను తెలుసుకోండి!

బరువును ఎత్తడం లక్ష్యంగా ఉన్న క్రీడ కంటే చాలా ఎక్కువ బరువులెత్తడం దాని సాధన కోసం చాలా క్రమశిక్షణ, తయారీ మరియు సాంకేతికత అవసరం. ఒలింపిక్ పద్దతి అయిన ఈ క్రీడకు మంచి ఫలితాలను సాధించడానికి అథ్లెట్ల నుండి మొత్తం అంకితభావం మరియు సంవత్సరాల శిక్షణ అవసరం.

ఈ వ్యాసంలో వెయిట్ లిఫ్టింగ్, దాని నియమాలు మరియు దానితో సాధించిన ప్రధాన రికార్డుల గురించి కొంచెం ఎక్కువ మాట్లాడుతాము. క్రీడను అభ్యసించే పురుషులు మాత్రమే కాదని మేము కూడా చూపిస్తాము. అతను మహిళలలో కూడా బాగా ప్రాచుర్యం పొందాడు. తనిఖీ చేయండి:

[TOC]

ఏమిటి?

పోటీ యొక్క రూపంగా వెయిట్ లిఫ్టింగ్ పురాతన నాగరికతలకు చెందినది, ఇక్కడ పురుషులు ఈ అభ్యాసం యొక్క రికార్డులు ఉన్నాయి. ఏదేమైనా, 6 వ శతాబ్దం చివరిలో మొదటి అధికారిక మరియు ప్రపంచ పోటీ జరిగింది. ఆ సమయంలో XNUMX మంది పోటీదారులు మాత్రమే ఉన్నారు.

ఇది ప్రాథమికంగా ఒక క్రీడ, దీనిలో డంబెల్స్‌ను ఉపయోగించి ఎవరు ఎక్కువ బరువును ఎత్తగలరో పోటీదారులు పోటీపడతారు. పోటీని దశలుగా విభజించారు, మరియు అది అభివృద్ధి చెందుతున్నప్పుడు, ఒక పోటీదారు మాత్రమే నిర్దిష్ట సంఖ్యలో కిలోలను ఎత్తగల క్షణం చేరే వరకు బరువులు పెరుగుతాయి, మరియు దానిని ఛాంపియన్‌గా పరిగణిస్తారు.

బరువులెత్తడం

వికలాంగుల కోసం వెయిట్ లిఫ్టింగ్

పారాలింపిక్స్‌లో మనం చూసినట్లుగా, వెయిట్ లిఫ్టింగ్ అనేది వికలాంగులు, ముఖ్యంగా కాళ్లలో మోటారు ఇబ్బందులు ఉన్నవారు విస్తృతంగా ఆచరించే క్రీడ.

అయితే ఇది మరొక విధంగా ఆచరించబడుతుంది. వికలాంగుల మోడలిటీకి భిన్నంగా, ఇందులో బరువులు నిటారుగా ఉన్న స్థితిలో ఎత్తబడతాయి, వికలాంగుల పద్ధతిలో ఈ లిఫ్టింగ్ కాళ్ళతో వెనుక భాగంలో పడుకుని జరుగుతుంది.

పరిమిత చైతన్యం ఉన్న వ్యక్తులచే ప్రాక్టీస్ చేయబడినప్పటికీ, ఎత్తిన బరువులు అంత పరిమితం కాదు. పోటీదారులు నిజంగా ఆకట్టుకునే బరువులు ఎత్తండి. పారాలింపిక్ క్రీడ రికార్డు ప్రస్తుతం 291 కిలోల వద్ద ఉంది. ఇది చాల ఎక్కువ.

పేలవమైన వెయిట్ లిఫ్టింగ్

మహిళలకు

పురుషులు స్మార్ట్ అవుతారు. మహిళలకు వెయిట్ లిఫ్టింగ్ మరింత ప్రాచుర్యం పొందుతోంది మరియు మహిళా అభిమానుల సంఖ్య మాత్రమే పెరుగుతోంది. ఇది చరిత్ర, ఇంతకుముందు పురుషులు మాత్రమే అభ్యసించే విషయాలను అభ్యసించడంలో మహిళలకు ఎల్లప్పుడూ ఎక్కువ ఇబ్బందులు ఉంటాయి మరియు 1996 లో మాత్రమే స్త్రీ సెక్స్ ప్రధాన ప్రపంచ వివాదాలలో అంగీకరించబడింది.


 మరింత తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా? అవివాహిత హైపర్ట్రోఫీ వచనంలో మరింత కంటెంట్ చదవండి!


వెయిట్ లిఫ్టింగ్ నియమాలు

నేను పరిచయంలో చెప్పినట్లుగా, వెయిట్ లిఫ్టింగ్ అనేది బరువులు ఎత్తడం మాత్రమే కాదు, ఇది చాలా కఠినమైన నియమాలను కలిగి ఉండాలి. వాటిలో కొన్ని అథ్లెట్ యొక్క శారీరక సమగ్రతకు హామీ ఇవ్వడానికి కూడా ఉపయోగపడతాయి, ఎందుకంటే క్రీడ తప్పుగా ప్రదర్శించినప్పుడు చాలా ప్రమాదకరమైనది.

పోటీ నియమాలు వెయిట్ లిఫ్టింగ్ యొక్క రెండు వేర్వేరు రూపాలను అనుసరిస్తాయి, స్నాచ్ మరియు త్రో. స్ప్రింట్‌లో పోటీదారుడు డంబ్‌బెల్స్‌ను ఒకే కదలికలో మరియు తల పైన, విరామం లేకుండా పెంచాలి. నేలను నిటారుగా ఉంచండి మరియు మీ తలపై ఒకసారి ఎత్తండి.

విసిరే పద్ధతిలో, అథ్లెట్ మొదట బరువును ఛాతీ పైన ఉన్న ప్రాంతానికి ఎత్తివేసి, ఆపై మునుపటిలాగా తలపైకి ఎత్తాలి. ఈ సమయంలో, అతను తన కాళ్ళను సమలేఖనం చేసి, కదలికను సరిగ్గా నిర్వహించాడని న్యాయమూర్తి సలహా ఇచ్చే వరకు బరువును అదే స్థితిలో ఉంచాలి. వారు తమ బరువును నేలమీద పడేసి, ఉపశమనంతో కేకలు వేస్తారు.

రికార్డులు

ఆడ వెయిట్ లిఫ్టింగ్

ఆకట్టుకునే సంఖ్యల గురించి మాట్లాడుకుందాం. ఇప్పుడు టాప్ వెయిట్ లిఫ్టింగ్ రికార్డులను తీర్చాల్సిన సమయం వచ్చింది. బరువులు ఎత్తడం నిజంగా ఒక వ్యక్తి అని మీరు అనుకున్నప్పుడు, ఏ కళాకృతి సహాయం లేకుండా, వాటిని ఎత్తారు. రికార్డులు పైన పేర్కొన్న రెండు వ్యాయామాల మొత్తంగా లెక్కించబడతాయి, అవి తప్పనిసరి, పుల్ మరియు త్రో.

ప్రస్తుత పురుష రికార్డ్ హోల్డర్ మొత్తం 472,5 కిలోల బరువును ఎత్తాడు, త్రోలో 210 కిలోలు మరియు ప్రారంభంలో 262,5 కిలోలు జోడించారు. అతని పేరు హోస్సేన్ రెజాజాదే మరియు అతను మొదట ఇరాన్ నుండి వచ్చాడు, అక్కడ అతన్ని హెర్క్యులస్ అని పిలుస్తారు. ఆశ్చర్యపోనవసరం లేదు, సరియైనదా?

ప్రస్తుత మహిళా రికార్డ్ హోల్డర్ టటియానా కచిరినా, మొదట రష్యాకు చెందినది, 348 కిలోల బరువును ఎత్తివేసింది, ప్రారంభంలో 155 కిలోలు మరియు త్రోలో 193 కిలోలు. కజకిస్థాన్‌లోని అల్మట్టి నగరంలో 2014 లో ఈ రికార్డును చేరుకుంది.

సంఖ్యలు ఉన్నప్పటికీ, సరైన పరికరాలతో మరియు సాంకేతికతలో ప్రాక్టీస్ చేసేటప్పుడు వెయిట్ లిఫ్టింగ్ ప్రమాదకరం కాదని అభ్యాసకులు అంటున్నారు.

అయితే, వెయిట్ లిఫ్టింగ్ చేసేటప్పుడు చాలా తీవ్రంగా గాయపడిన పోటీదారుల కేసులను మేము చూశాము. అందువల్ల, మీరు క్రీడను అభ్యసించడం ప్రారంభించాలనుకుంటే, మీ శారీరక సమగ్రతను నిర్ధారించడానికి ముందే తగినంత సమాచారం పొందడానికి ప్రయత్నించండి.